- <1月23日＞
早いですねぇ。もう一月も後半になってしまいました・・・
今日は朝から赤ちゃん向けの絵本の読み聞かせの会へ。
赤ちゃんたちはいつもみても本当にかわいいですねぇ。
絵本を読むと、キラキラした目で見つめてくれます。
歌を歌って、本を一冊読んできました。
読み聞かせのあと、ライザップへ。
今日はオリエンテーション。体重を測り、ウエスト、ヒップ、太もも、二の腕を計測。
あとはこれからの食事をどのようにすればいいかの説明。
思ったよりいろんなものが食べられます。主食になる、お米やパン、パスタはNGだけど、脂質はとっていいらしい。もちろんたんぱく質も。
カロリーを気にするより、糖質をとらないことを意識して、朝:昼:夜の食事を、3:5:2にするように、と言われました。
なんだかこれならやれるような気がします(笑)。
大好きなおせんべいはやめなければいけないけど、チョコはカカオ70％以上なら食べてもいいみたいだし、ナッツ類、チーズ、するめ(笑)はおやつにたべてもいいとのこと。
食事のアプリがあるみたいなんだけど、それがどういうわけか、今日、私の携帯にインストールできなかったので、これは次回、本格的にトレーニングがはじまったらちゃんとインストールして始めましょう、ということでした。
ということで、土曜日のトレーニングから始めます。始める、始めるといいながら、なかなか始まらないですが(笑)。
ライザップから帰ってきて、今から生徒さんが来てレッスンです。
生徒さんはお料理の先生なので、低糖質メニューを考えてもらおうかな(笑)。
どっちのレッスンかわからなくなったりして(笑)。
ということで、そろそろ準備を。
今日は生徒さんの希望で、O cantadorを練習します！
ギターの練習しないと(泥縄・・・笑)
- <1月22日＞
気持のいい青空が広がる朝。
がんばろうという気持ちになります・・・・・が、今日は休養日(笑)。
あっちこっちいろいろ出かけて、いろんなところで歌わせていただいたこの10日。
歌うことでこうしていろんなご縁をいただけるのが本当にうれしい。感謝の日々でもありました。
今日はゆっくり休んで英気を養い(笑)、明日からはライザップが始まります。
明日はオリエンテーションで、実際のトレーニングは明後日の飲み会が終わってから(笑)。
この期に及んで往生際の悪いこと・・・爆
食生活の改善をする前に食べられなくなるものはとりあえず全部食べておこうと・・・
私的謝肉祭。カーニバルです(笑)
昨日はカナユニで歌ってきました。
純さんの40年来のお友達がいらして、みんなで楽しくおしゃべり。リクエストにお応えして日本の歌もたくさん歌いました。ブラジルの歌を中心にお送りします・・・とMCで言ったにもかかわらず(笑)
次回カナユニは2月12日。その次は3月4日です。
ぜひカナユニの特別な時間の流れと極上のユニークなお料理を味わいにいらしてください！
さてと。次回ライブは31日(木)。麹町Pacoで、長澤さんと美津子さんとのトリオで。
前回は私が声帯浮腫になって声がでなくなり、予定していたライブをキャンセルしてしまったため、今回は復活ライブ。久し振りのこのトリオでの演奏、楽しみです。
セットリストはもう作ったので、これからしっかり復習＆練習して本番に臨みます。
長澤さん＆美津子さんと3人で、長澤さんとデュオで、長澤さんと美津子さんとのデュオで、といろいろバラエティに富んだライブ。サンバ、サンバカンサォン、ボサノバ、MPBといろんな歌を歌います。Pacoの特別な空間で、いつも一体感を感じながらのこのライブ。みなさんにも好評で今回も満席のご予約をいただいております。みなさんと一緒にしっかり楽しみたいと思っています。
2月に入ったら7日(木)は吉祥寺ストリングスで純さんとライブ。
ストリングスでは3年ぶりくらいに歌わせていただきます。吉祥寺の老舗ライブハウス。
お酒のおつまみもおいしいので、お酒もすすみます(笑)。
ゆったりと音楽とお酒を楽しんでいただける大人の時間をぜひ！すっかり大人の二人(笑)の演奏とおしゃべりを楽しんでください！
明日は、朝から児童館で絵本の読み聞かせ、午後はライザップのオリエンテーション、そして夕方はウチに生徒さんが来てレッスン・・・と、また充実した一日になります。
今日はしっかり体を休めて明日に備えます！
- <1月21日＞
いいお天気が続きますね！
ガラス越しの柔らかな日差しを浴び、リビングでこのまま一日中、ネコのようにゴロゴロしていたい気分です(笑)
昨日は鎌倉へ。西鎌倉にある、日本茶とおいしいお茶うけがいただけるお店で、アメリカンポップスのライブがあり、いつも応援してくださる方がお店を紹介しがてらライブもぜひにと誘ってくださったので、伺ってきました。テキサス州オースティンから来日中のアメリカ人のギターデュオ。カントリー、ブルース、ロック、ブルーグラス・・・。普段あまり聴かない、というか、ほとんど聴かないジャンルの音楽でしたが、とってもいい刺激を受けました。先日の落語もそうですが、やっぱり生で聴くのはいいですねぇ。声が振動となって、体に直接届く感じ。体全体で音楽を浴びてきました。
終わってからミュージシャンとの交流お茶会のようなものがあったのですが、なにぶんここのところ毎日出かけていて、そしてまた翌日(今日)も歌うので、夜更かしは避け(笑)、ライブ終了後は早々に帰宅しました。それでも帰ってきたのは11時過ぎでした・・・
今日は午前中はのんびりと体を休める予定。
さてと。今日はカナユニで歌わせていただきます。
おいしいお料理をよりおいしく召し上がっていただくために、どんな曲を歌おうかな・・と、これから考えます。あ、そうだ、この間から歌い始めた、Voce nao sabe amarを歌いたいな。カナユニにはサンバカンサォンが似合うような気がします。
いらしてくださったお客様が、ふと「ここはどこ？リオにいるのかな？」なーんて錯覚をしてくださるような雰囲気を出せたらいいなと思います。
今月末、31日には麹町Pacoで長澤さんと美津子さんとのトリオでライブ。こちらは、サンバ、サンバカンサォン、ボサノバ、MPBといろいろな曲を3人のアンサンブルで。
おしゃべりも交えながら、大好きなブラジルの曲をたくさん歌います。前回のPacoライブは声帯浮腫のためキャンセルしてしまったので、復活ライブです。今回もおかげさまで満席のご予約をいただいております！ありがたいことです！
2月に入ったら、7日はこれまた久し振りの吉祥寺ストリングス。
こちらは純さんと。たっぷりボサノバ、サンバカンサォンを、純さんとの“偽夫婦漫才”とともに(笑)楽しんでいただけると思います！ご予約承り中！皆様のお越しを心よりお待ちしております！
さあ、今日もがんばるぞ！これからカナユニのセットリストを考えます！
- ＜1月20日＞
今日もあたたかないいお天気。
穏やかな週末です。
昨日は夕方から川越へ。
純さんの車仲間の新年会。毎年お声をかけていただき、純さん、リコさん、私の三人で演奏させていただいています。リコさんに会うのは1年ぶり。去年の新年会はなんと純さんが車のトラブルで来れなかったので、リコさんと二人！急遽お店のスタッフでピアニストの通称バッハ君(笑)が参加してくれて3人で演奏。バッハ君は名前の通りクラシック専門なので、リコさんがボサノバの曲を数曲その場で譜面を作り・・・。ということがあったので、純さん、リコさん、私の3人で演奏するのはなんと2年ぶりでした！
何年か前までは月一回、カナユニで3人で演奏していたのですが、お店が一旦閉店したときにトリオは解散してしまいました。なので、リコさんのバイオリンの音を聞きながら、昔のカナユニの日々を思い出していました。またいつか3人でライブがしたいな。
回を重ねるごとにメンバーのみなさんとの仲も深くなり、おしゃべりも楽しく・・・
楽しい時間はあっという間。10時過ぎに副都心線が人身事故で止まっていると知り、慌てて帰る準備をして10時半前にJRに飛び乗って帰ってきました。
楽しい時間でした・・・
今日はこれから鎌倉へ。
応援してくださるお客様のご紹介で、鎌倉にあるお店へ。
そこで今日はライブがあるとのことでライブを聞きに行きがてら、お店のオーナーにご挨拶してきます。
今年は年明け早々、湘南地区にご縁があります。先々週の土曜日は鎌倉ワールドラジオに出演させていただき、先週は木曜に辻堂でライブ。そして3月には8日に鎌倉、そして28日には由比ガ浜＆藤沢でライブです。
大好きな湘南。ご縁を大切に、そしてまたご縁がひろがっていくことを願っています。
さてと。次回ライブは明日、21日、南青山カナユニに純さんと出演させていただきます。
ゆったりとした非日常の空間で、極上のお料理とボサノバを・・・
そして、31日は麹町Pacoで長澤さんと美津子さんとのトリオで。
こちらは満席のご予約をいただいております。ありがたいことです！
ボサノバ＆サンバ＆サンバカンサォン・・・。ギターとフルートと声のアンサンブル。
2月に入ったら、7日には久し振りに吉祥寺ストリングスで純さんとライブです。
ご予約承り中！皆様のお越しをこころよりおまちしております！
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